Handgelenk verstaucht

Ein verstauchtes Handgelenk kann zunächst wie eine eher leichte Verletzung wirken. Das Gelenk schmerzt, ist vielleicht etwas geschwollen und bestimmte Bewegungen fallen schwer. Trotzdem sollte man die Verletzung nicht vorschnell unterschätzen: Auch ein Bänderriss oder ein Bruch können ähnliche Beschwerden verursachen.

Bei einer Verstauchung, medizinisch Distorsion, werden Strukturen des Handgelenks durch eine übermäßige Bewegung gedehnt oder belastet. Häufig sind dabei die Bänder oder die Gelenkkapsel betroffen. Wie stark die Verletzung ist und welche Strukturen tatsächlich betroffen sind, lässt sich anhand der Beschwerden allein jedoch nicht immer sicher beurteilen.

Was Du direkt nach der Verletzung tun kannst

In den ersten Stunden geht es vor allem darum, das Handgelenk zu entlasten. Bewegungen, die Schmerzen verursachen, solltest Du zunächst vermeiden. Dazu gehören je nach Verletzung insbesondere kräftiges Zugreifen, Heben, Drehen oder Abstützen. Suche nach Möglichkeit ärztlichen Rat auf und vereinbare einen Kontrolltermin. Jede Verletzung ist individuell und sollte daher auch individuell behandelt werden.

Beispielsweise kann Kühlen helfen, Schmerzen und Schwellung zu reduzieren. Auch das Hochlagern der Hand kann bei einer stärkeren Schwellung angenehm sein. Ringe, Armbänder oder eine Uhr solltest Du bei zunehmender Schwellung abnehmen, bevor sie zu eng werden.

Je nach Ausmaß der Verletzung kann eine vorübergehende Ruhigstellung sinnvoll sein. Eine Handgelenkbandage oder Orthese kann das Gelenk dabei stabilisieren und bestimmte Bewegungen begrenzen. Welche Versorgung geeignet ist, hängt allerdings von der konkreten Verletzung ab.

Wann solltest Du Dein Handgelenk untersuchen lassen?

Bei einer leichten Verstauchung können sich die Beschwerden mit Schonung und einer schrittweisen Rückkehr zur Belastung von selbst bessern. Bei stärkeren oder unklaren Beschwerden sollte dagegen genauer hingeschaut werden.

Eine medizinische Untersuchung ist insbesondere sinnvoll bei:

• starken oder zunehmenden Schmerzen
• deutlicher Schwellung
• Fehlstellung des Handgelenks
• ausgeprägter Bewegungseinschränkung
• Taubheitsgefühlen oder Kribbeln
• anhaltenden Beschwerden trotz Schonung

Gerade nach einem Sturz lässt sich ein Bruch nicht immer sicher anhand der Beschwerden ausschließen. Je nach Unfallhergang und Befund kann deshalb eine Röntgenuntersuchung oder weitere Diagnostik notwendig sein.

Verstaucht oder doch stärker verletzt?

Die Beschwerden einer Verstauchung können unterschiedlich ausgeprägt sein. Typisch sind Schmerzen bei Bewegung oder Belastung, eine eingeschränkte Beweglichkeit und eine Schwellung. Auch Druckempfindlichkeit oder ein Bluterguss können auftreten.

Problematisch ist, dass sich eine Verstauchung nicht immer eindeutig von anderen Verletzungen unterscheiden lässt. Nach einem Sturz auf die ausgestreckte Hand kann beispielsweise auch ein Knochenbruch vorliegen. Ebenso können Bänder stärker verletzt oder gerissen sein.

Starke Schmerzen, eine deutliche oder schnell zunehmende Schwellung, eine Fehlstellung oder eine ausgeprägte Bewegungseinschränkung sprechen dafür, das Handgelenk medizinisch untersuchen zu lassen. Auch Taubheitsgefühle oder Kribbeln in der Hand sollten abgeklärt werden.

Wie lange dauert die Heilung nach einer Verstauchung?

Bei einer leichten Verstauchung können die Beschwerden innerhalb von einigen Tagen bis wenigen Wochen deutlich zurückgehen. Bis das Handgelenk wieder vollständig belastbar ist, kann es allerdings länger dauern.

Entscheidend ist, welche Strukturen verletzt wurden und wie schwer die Verletzung ist. Eine leichte Überdehnung kann schneller abheilen als eine stärkere Bandverletzung. Liegt zusätzlich ein Bruch oder eine andere Verletzung vor, verändert sich der gesamte Heilungsverlauf.

Wenn Schmerzen und Schwellung zurückgehen und die Beweglichkeit wieder zunimmt, kann das Handgelenk schrittweise stärker belastet werden. Eine längere vollständige Ruhigstellung ist nicht bei jeder Verletzung notwendig. Bei stärkeren Verletzungen können Physiotherapie oder Ergotherapie dabei helfen, Beweglichkeit, Kraft und Funktion der Hand wiederherzustellen.

Bandage oder Orthese – was kann sinnvoll sein?

Eine Handgelenkbandage kann bei einer leichteren Verletzung zusätzliche Unterstützung geben. Je nach Modell sorgt sie für Kompression und Stabilität, lässt aber gleichzeitig einen gewissen Bewegungsumfang zu.

Eine Orthese stabilisiert das Handgelenk stärker und kann bestimmte Bewegungen gezielt einschränken. Sie kann deshalb bei Verletzungen sinnvoll sein, bei denen das Gelenk stärker geschützt werden soll.

Welche Versorgung passt, sollte sich nicht allein danach richten, wie stark die Schmerzen sind. Entscheidend ist vielmehr, welche Strukturen betroffen sind und wie viel Stabilisierung das Handgelenk benötigt.

Auch im Alltag kann eine Schiene oder Bandage hilfreich sein, wenn bestimmte Bewegungen sonst immer wieder unbewusst ausgeführt werden. Sie ersetzt allerdings nicht die eigentliche Behandlung der Verletzung.

Wann kannst Du das Handgelenk wieder belasten?

Sobald die akuten Beschwerden zurückgehen, sollte das Handgelenk nicht automatisch möglichst lange geschont werden. Bewegung ist wichtig, damit das Gelenk nicht unnötig steif wird.

Dabei sollte die Belastung schrittweise erfolgen. Leichte Bewegungen sind in der Regel früher möglich als schweres Heben, kräftiges Greifen oder Sportarten, bei denen das Handgelenk hohen Kräften ausgesetzt ist.

Wenn Schmerzen bei zunehmender Belastung wieder deutlich auftreten, solltest Du die Belastung entsprechend reduzieren. Bleiben Beschwerden bestehen oder verschlechtern sie sich, ist eine ärztliche Kontrolle sinnvoll.

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