Achillessehne schmerzt beim Gehen

Schmerzen in der Achillessehne können Deinen Alltag stark beeinträchtigen – vor allem, wenn Gehen oder Sport zur Qual wird. Doch was steckt dahinter? Und wie kannst Du die Beschwerden lindern? In diesem Artikel erklären wir Dir die häufigsten Ursachen und geben Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Achillessehne entlasten kannst. Erfahre auch, wie unser Sanitätshaus Dir mit hochwertigen Bandagen und Orthesen helfen kann.

Warum schmerzt die Achillessehne beim Gehen?

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des menschlichen Körpers. Sie verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und spielt eine zentrale Rolle beim Gehen, Laufen und Springen. Doch gerade durch diese ständige Belastung kann sie anfällig für Überlastung oder Verletzungen sein. Hier sind die häufigsten Ursachen:

Überlastung und Mikroverletzungen

Eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen in der Achillessehne ist eine Überlastung. Intensive sportliche Aktivitäten, langes Gehen oder ungewohnte Bewegungen können zu kleinen Verletzungen in der Sehne führen. Diese äußern sich oft durch ziehende oder stechende Schmerzen, besonders bei Belastung.

Achillessehnenentzündung (Tendinitis)

Wenn die Sehne dauerhaft überlastet wird, kann eine Entzündung entstehen. Die Achillessehnenentzündung ist oft durch morgendliche Steifheit, Schwellungen und Schmerzen gekennzeichnet, die sich beim Gehen oder Laufen verschlimmern.

Verkürzte Wadenmuskulatur

Verkürzte oder verspannte Wadenmuskeln üben zusätzlichen Druck auf die Achillessehne aus. Dies führt zu einer erhöhten Belastung, insbesondere bei Bewegungen, die die Sehne dehnen, wie beim Treppensteigen oder Joggen.

Falsches Schuhwerk

Schuhe mit unzureichender Dämpfung oder fehlender Stabilität können Schmerzen in der Achillessehne begünstigen. Besonders Schuhe mit hohen Absätzen oder zu flache Sohlen belasten die Sehne unnötig und fördern Beschwerden. Außerdem können spezielle Fersenkissen und Verkürzungsausgleiche für die Schuhe die Achillessehne entlasten.

Sehnenverschleiß (Tendinose)

Mit zunehmendem Alter oder durch chronische Überlastung kann es zu einer Degeneration der Achillessehne kommen. Diese sogenannte Tendinose führt zu einer Verhärtung der Sehne und macht sie anfälliger für Verletzungen.

Was kannst Du gegen Achillessehnenschmerzen tun?

Wenn Deine Achillessehne schmerzt, gibt es zahlreiche Maßnahmen, die Dir helfen können, die Beschwerden zu lindern und die Heilung zu fördern.

Schonung und Entlastung

Der erste Schritt zur Linderung der Schmerzen ist eine gezielte Schonung. Vermeide belastende Aktivitäten wie intensives Laufen oder Springen und gib Deiner Sehne Zeit zur Regeneration. Ruhigstellen und Hochlagern können ebenfalls helfen, die Beschwerden zu reduzieren.

Kühlung und Schmerzlinderung

Bei akuten Schmerzen hilft Kühlen: Lege einen Kühlpack für 15–20 Minuten auf die schmerzende Stelle, um Schwellungen zu reduzieren. Schmerzsalben mit entzündungshemmender Wirkung können ebenfalls Erleichterung verschaffen.

Bandagen und Orthesen

Um die Achillessehne zu stabilisieren und zu entlasten, eignen sich spezielle Bandagen oder Orthesen. Diese bieten gezielten Halt, fördern die Durchblutung und unterstützen die Heilung. In unserem Sanitätshaus findest Du eine große Auswahl an hochwertigen Produkten, die optimal auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Dehn- und Kräftigungsübungen

Gezielte Übungen können helfen, die Wadenmuskulatur zu dehnen und zu stärken, was die Belastung der Achillessehne verringert. Einfache Dehnübungen wie das Strecken der Waden gegen eine Wand sind ein guter Anfang. Ein Physiotherapeut kann Dir weitere Übungen zeigen, die individuell auf Deine Beschwerden abgestimmt sind.

Passendes Schuhwerk und maßgefertigte Einlagen

Achte auf gut sitzende Schuhe mit ausreichender Dämpfung und Stabilität. Orthopädische Einlagen, wie sie in unserer Werkstatt maßgefertigt werden, können zusätzlich dafür sorgen, dass der Druck auf die Achillessehne gleichmäßig verteilt wird.

Professionelle Unterstützung

Wenn die Schmerzen trotz Maßnahmen anhalten, solltest Du einen Arzt oder Orthopäden aufsuchen. Bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder MRT können klären, ob schwerere Schäden vorliegen. Wir stehen Dir gerne beratend zur Seite und helfen Dir bei der Auswahl der richtigen Hilfsmittel.

Wie unser Sanitätshaus Dir helfen kann

Unser Ziel ist es, Dir die besten Lösungen für Deine Beschwerden zu bieten. Neben einer fachkundigen Beratung findest Du bei uns:

• Achillessehnen-Bandagen und Orthesen: Diese Produkte entlasten die Sehne, lindern Schmerzen und unterstützen die Heilung.
• Maßgefertigte Einlagen: Unsere individuell angepassten Einlagen fördern eine gleichmäßige Druckverteilung und korrigieren Fehlstellungen.
• Kompetente Beratung: Wir nehmen uns Zeit für Dich, um die passende Lösung für Deine Beschwerden zu finden.

Mit der richtigen Unterstützung kannst Du Deinen Alltag wieder schmerzfrei genießen.

Dein Weg zu schmerzfreien Füßen

Schmerzen in der Achillessehne müssen nicht zu einem dauerhaften Problem werden. Mit gezielten Maßnahmen wie Schonung, Bandagen, Dehnübungen und geeignetem Schuhwerk kannst Du die Beschwerden lindern und langfristig verbessern. Wir sind für Dich da, um Dich auf Deinem Weg zu schmerzfreien Bewegungen zu begleiten – egal, ob in unserem Sanitätshaus oder online in unserem Shop.

Quellen

1. Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). (2022). "Achillessehnenschmerzen und ihre Ursachen": www.dgou.de
2. Mayo Clinic. (2023). "Achilles Tendinitis": www.mayoclinic.org
3. American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). (2023). "Achilles Tendon Injuries": www.aaos.org
4. Gesundheitsinformation.de. (2023). "Tipps bei Achillessehnenschmerzen": www.gesundheitsinformation.de